ウォーキングの方法

ウォーキングの方法

ウォーキングは、テンポ良く姿勢良く！

ウォーキングをする際にただやみくもに歩いたり、
ダラダラ歩く・・その状態で長く歩いても正直あまり意味がありません。

ウォーキングの仕方で１番大切な事は、
姿勢を真っ直ぐ伸ばすということ。

次に顔は下を向かずに前を向き、
目線は近くではなく遠くを見ながら歩きます。

歩幅は肩幅くらいの幅でテンポ良く一定のリズムで歩いていきましょう。
ちょうど早歩き状態になりますよね。

この時膝から足を前へ出すのではなく、
足全体を前へ出すような（骨盤から出すような感じ）形にしましょう。

女優さんやモデルさんたちが歩いている姿を思い出してください。
とても素敵でかっこよく見えるでしょう？

まあ100％なりきれとは言いませんが、
自分も女優さんやモデルさんになったようなイメージを意識して、
ウォーキングをしてみてくださいね。

「恥ずかしくてできない!!」という声も上がってきそうですが、
キレイを手に入れるんですからまったく恥ずかしくないし、
逆にカッコイイって思いますしとても素敵ですよ。
そしてとてもイキイキして見えます♪

ヒップとバストが上がる効果

またウォーキングの最中に心の中で「ヒップあがれ!!」「バストも上がれ!!」と
思い込みつぶやきながら歩いてみてください。
これ本当に効果が出て本当に少しずつあがっていくんです!!

「まさか!!」って思うでしょうが、
私も最初は半信半疑でしたけどウォーキングしながらそうつぶやいていくと
本当に少しずつバストもヒップもあがっていくんです!!

友人から「ガードルはいてるの？」と聞かれたくらい!!
これには正直私自身とても嬉しかったし驚いています!!
ですから是非つぶやきながらウォーキングしてみてください♪