骨盤体操をしながらの生活

骨盤体操をしながらの生活

食べすぎは注意です

特別な食事制限は基本的にはありませんが、
やっぱり食べ過ぎや飲み過ぎは身体にも良くないですし、
骨盤体操を長く続けても脂肪がつくスピードについていけず、
あまり効果が分かりにくくなってしまいます。

ですから「今日は結構食べてしまった」というときは、
いつもより10回くらいプラスして体操を行ったりして、
自分なりに調整をしていってくださいね。

体重計

また毎日体重計に乗るというのは私的にはあまりお勧めしません。

体重というのは日々変化しますし特に女性などは生理前など、
女性ホルモンの関係で多少体重が増えたりもします。

体重計に乗って「減ってない」とショックを受け、
体操を諦めるといったこともあります。

ですから体重の数字に執着しすぎるのではなく、
自分の身体を常にチェックして「ちょっとパンツがきついかな」と
感じたときなどにいつもより少し多めに回数を増やすなどの方法を
取っていけばコントロールしやすくなります。

実際パリの女性達は体重計には滅多に乗らず、
自分のパンツのサイズや服のサイズがきつくなると、
それがダイエットの目安としてエクササイズを多く行っているようです。

ですからあまり過剰に反応しすぎず体重計にこだわり続けないようにしてくださいね。