筋トレダイエットも失敗

筋トレダイエットも失敗

ハードな筋トレ

早速、本屋さんに行き筋トレの本を数冊購入して、
ウキウキしながら家へと帰り始めました。

１冊目の本の内容は腹筋・背筋・ダンベルなど通常の筋トレに、
その方のオリジナルの筋トレをプラスしたもので、
１日３回で１つの筋トレにつき10回ずつというもの。

これを１週間～10日間続け徐々に回数を増やしていくというものなんです。
最初の４～５日は気合をいれ筋トレをするんです。
けれどこの筋トレのハードさがだんだんしんどくなる。

１回につき４～５種類の筋トレを10回ずつやっていくんですが、
この10回という回数と４～５種類の筋トレの数というのがとても辛く、
「したくないよ」モードに入っていき気持ちもやる気もなくなってくる。

そうなると10回が７回になり７回が５回になっていく。
また４～５種類の筋トレも３種類になり２種類になっていく。
すると毎日の筋トレのはずが１日おきになり２日おきになってしまう。

いくら痩せたいという気持ちがあっても当時の私は、
あまりのハードな筋トレにはついていけず、結局挫折してしましました。

家の中を歩き回るエクササイズ

次にテレビで当時話題になっていた家の中でのエクササイズ法。
これは前回のようなハードな筋トレはなく家の中を歩きながら腕を振ったり、
決められた呼吸法でダイエットするというもの。

このエクササイズ最初は楽しいけれど問題点が出てきた。
家の中を歩き回らなければいけないのだが家が狭く、
なかなか思うように回数を重ねることができない!!

もともとこのエクササイズはある程度広い場所でなら比較的良いと思うんですが・・。
なんせ家が狭いから腕を上げても壁や柱にぶつけてしまう。

ぶつからないようにすると形が変になりうまくエクササイズができない。
結局３週間程度続けたが結局挫折をしてしまった。

こんな状態でいつもいつも挫折の繰り返し・・。
けれど食べることやお酒を飲むことが好きなので、
こんな状態を続けるともちろん１番怖いリバウンドという現象が襲ってきた!!

食べたい・・けれど痩せたい・・でも続かない・・。
私に合うダイエットはないのだろうか？
と途方に暮れていたときあるダイエット法に出会ったんです。