アロマオイルでリラックス

アロマオイルでリラックス

アロマの香りの効果

私達は毎日色々な香りを嗅ぎながら過ごしています。
香りというのは私達の心や身体にとても良い効果をもたらしてくれます。

心を落ち着かせてくれたり元気を出してくれたりと、
心のトラブルにもとても良い効果を発揮してくれるんです。

アロマテラピーで１番気軽に簡単に出来る方法として「芳香浴」というものがあり、
アロマランプやアロマポットに水を半分程度入れて自分のお気に入りの精油を２～３滴垂らし、
香りを部屋に拡散させるというものです。

精油の使用の際の注意

部屋いっぱいに香りが漂いとてもリラックスできます。
ただ精油というのはとても引火性が強いので
子どもさんやペットのいるところでは十分注意してくださいね。

またアロマランプなどに水を入れて精油を垂らすわけですが、
キャンドルの熱で水が蒸発してしまいます。
そのため水はどんどん少なくなっていきやがてなくなってしまいます。

空焚きなどには十分に気をつけて、
水が少なくなったら水を足すようにしてくださいね。

他にも色々あるアロマテラピーの方法

他にもティッシュやハンカチに精油を２～３滴垂らし、
枕元に置いて寝るなどするととてもよく眠れます。

またティッシュやハンカチに精油を２～３滴垂らし、
ポケットの中などに入れて持ち歩いていると、
ふとした瞬間に香りが漂うので気分もよくなります。

このような方法でリラクゼーションを楽しむのも良いですね。
また精油を選ぶ際は「100％ピュアオイル」を必ず使用してくださいね。