鏡セラピーで自分を好きになる！

鏡セラピーで自分を好きになる！

鏡を見て自分を好きになる

鏡をいつも見ていると「ナルシスト」というイメージがあるでしょう。
けれど鏡に自分の姿を映し出しそれを見れば見るほど、
自分に自信がついてきて自分を好きになり前向きになっていきます。

アメリカのとあるスクールで鏡を使った実験を行ったそうです。

そのスクールの生徒達は不登校が多く授業日数などがたりないため、
生徒１人ずつ手鏡を渡し毎日自分の顔を見るように指示をしました。

すると数ヵ月後にはあれだけ不登校が多かったのに、
全員真面目にスクールに通うようになり無事全員卒業できたそうです。

自分の姿を毎日鏡に映し出しそれを見ることにより、
だんだん自分を好きになってきて自分を大切にしようという、
気持ちが出てきたためと言われていました。

また表情もとても明るく笑顔が多くなったとも言われてました。

自分の表情を常に確認できる

それほど鏡というのはとても良い効果があることが分かりますよね。

もちろん四六時中鏡を見続けるとはいいませんが、
鏡を見る習慣を身につけておけば、常に自分の表情を確認することもでき、
疲れやストレスで顔の表情が悪ければ意識的に笑顔を作り、
気持ちの切り替えなどを行うことができます。

私も自分を好きなるために鏡を使い、
毎日毎日自分の顔を見て笑顔を作ったりしてました。

見慣れてくると自分の顔が好きになって自分を好きになる。
そして自分に自信もついてきて明るく前向きになれたんです。

また女性というのは鏡を見ることをやめてしまうと、
肌などの衰えも早くなると言われています。
逆に鏡を見続けると輝き素敵な女性になっていくそうです。

ですから是非鏡を見る習慣を身につけたいですね。