食材でデトックス

食材でデトックス

いつもの食事にデトックスを取り入れよう!!

ペパーミント茶のように気軽に簡単にキレイになれるように、
食材でもデトックス効果の高いものを毎日取り入れることで、
もっと毒素を多く排出することもできます。

ここではその食材をご紹介します（どれも毎日食事の中に
取り入れることのできるものばかりですので是非試してみてください）

玉ねぎ

玉ねぎは血液をサラサラにする効果の他に、がん予防やコレストロールを下げる作用があり、
玉ねぎの「ケルセチン」という成分が水銀や鉛やカドミウムなどの毒素を対外へ排出します。

ニンニク

ニンニクはデトックスとしては代表的なものですね。
がん予防や強い殺菌抗菌作用があるので、
風邪やインフルエンザに強い抵抗力を示します。

またビタミンB１と結合して「アリチアミン」という成分ができ、
老化防止や腸を活発にし便秘などを改善してくれるため、
肌荒れやダイエットにも効果的とされています。

生姜

生姜は体を温める作用があり新陳代謝を活発にしてくれ、
発汗作用を高めるとされています。
また疲労回復やがん予防に解毒作用もあるのでデトックスに効果があります。

私もこれらの食材をなるべく多く食事に取り入れています。
疲労度なども以前と違い良くなり体調もよくなってきました。
玉ねぎなどは毎日取り入れることで実際にコレストロールが下がったという報告もありますから、
私も積極的に取り入れています。

これらの食材は毎日の食事に無理なく取り入れることができるので、
是非取り入れていただきたいですね。